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Livro Cicatrizes Invisíveis – VERSÃO FISICA
O preço original era: 25.98€.12.99€O preço atual é: 12.99€.
Descrição
Este produto é a versão física (Papel) do livro Cicatrizes Invisíveis.
Impressão de qualidade, apenas disponivel em quantidade limitada
Após o pagamento da compra receberá um email com a confirmação da encomenda e respetivo envio.
Lidar com a Ansiedade
Um guia prático para saberes lidar com da ansiedade
A Chave para Superar o Desconforto e a Dor Emocional da Ansiedade.
A Chave para Superar o Desconforto e a Dor Emocional da Ansiedade.
Apresentação
Olá, o meu nome é Diogo Lima. Sou empresário, tenho 36 anos e em 2024 comecei a partilhar a minha experiência com a patologia da ansiedade. Em agosto de 2020, vivi a minha primeira crise de pânico, acompanhada de vários ataques de ansiedade. Decidi documentar a minha jornada e partilhei diversos vídeos no Instagram sobre o que me aconteceu naquela época.
A resposta foi esmagadora. Recebi inúmeras mensagens de pessoas que passaram ou estão a passar por experiências semelhantes. A partilha de histórias pessoais revelou-se uma fonte de conforto e compreensão mútua, mostrando que ninguém está sozinho nesta luta.
Foi essa conexão com tantas pessoas que me inspirou a criar este livro, “Cicatrizes Invisíveis – Lidar com a Ansiedade”. Nele, reúno tudo o que aprendi ao longo destes quatro anos: desde o que é a ansiedade até às várias formas de a compreender e gerir.
Este livro aborda tópicos fundamentais como:
O que é a ansiedade: uma explicação detalhada da patologia.
Os seis tipos de ansiedade mais comuns: identificando e diferenciando cada um.
Compreender a ansiedade: explorando as causas e efeitos.
Praticar o autoconhecimento: técnicas para melhor se conhecer e identificar gatilhos.
O poder da respiração: exercícios de respiração para acalmar a mente e o corpo.
Meditações e mindfulness: práticas para aumentar a consciência e reduzir o stress.
Atividade física e alimentação: como um estilo de vida saudável pode influenciar positivamente a saúde mental.
Gerir momentos de crise: estratégias para lidar com ataques de pânico e ansiedade.
Terapias: diferentes abordagens terapêuticas e como podem ajudar.A minha esperança é que este livro sirva como um guia e um recurso valioso para quem está a enfrentar a ansiedade. Que ele possa oferecer não só conhecimento, mas também conforto e estratégias práticas para lidar com esta condição.Agradeço a todos que partilharam as suas histórias comigo e me incentivaram a criar este recurso. Juntos, podemos encontrar caminhos para uma vida mais serena e equilibrada.
Os seis tipos de ansiedade mais comuns: identificando e diferenciando cada um.
Compreender a ansiedade: explorando as causas e efeitos.
Praticar o autoconhecimento: técnicas para melhor se conhecer e identificar gatilhos.
O poder da respiração: exercícios de respiração para acalmar a mente e o corpo.
Meditações e mindfulness: práticas para aumentar a consciência e reduzir o stress.
Atividade física e alimentação: como um estilo de vida saudável pode influenciar positivamente a saúde mental.
Gerir momentos de crise: estratégias para lidar com ataques de pânico e ansiedade.
Terapias: diferentes abordagens terapêuticas e como podem ajudar.A minha esperança é que este livro sirva como um guia e um recurso valioso para quem está a enfrentar a ansiedade. Que ele possa oferecer não só conhecimento, mas também conforto e estratégias práticas para lidar com esta condição.Agradeço a todos que partilharam as suas histórias comigo e me incentivaram a criar este recurso. Juntos, podemos encontrar caminhos para uma vida mais serena e equilibrada.
O que vai encontrar no livro?
- O que é a ansiedade
- Os seis tipos de ansiedade mais comuns
- Compreendendo a ansiedade
- Praticando o autoconhecimento
- O poder da respiração
- Meditações e mindfulness
- Atividade física e alimentação
- Gerir momentos de crise
- Terapias
Talvez estejas a questionar-te:
Quanto é que isto me vai custar?
Mas as perguntas que realmente importam são:Quanto vale a paz de espírito, livre do medo e dos sintomas de ansiedade que te fazem sentir que vais morrer?Quanto vale recuperar o controlo da tua vida, sem te preocupares com coisas que podem nem acontecer?Acredita em mim, qualquer investimento que faças neste guia será insignificante em comparação com o que irás ganhar ao compreender o teu problema e tratá-lo de forma completamente natural.Ainda assim, quero facilitar o acesso a este material único e transformador, a um preço verdadeiramente acessível.
Mas as perguntas que realmente importam são:Quanto vale a paz de espírito, livre do medo e dos sintomas de ansiedade que te fazem sentir que vais morrer?Quanto vale recuperar o controlo da tua vida, sem te preocupares com coisas que podem nem acontecer?Acredita em mim, qualquer investimento que faças neste guia será insignificante em comparação com o que irás ganhar ao compreender o teu problema e tratá-lo de forma completamente natural.Ainda assim, quero facilitar o acesso a este material único e transformador, a um preço verdadeiramente acessível.
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